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日常生活中，很多人都有清嗓子的习惯，偶尔如此属于正常的生理反应，但长期频繁的清嗓子就得引起重视了！
经常清嗓危害大
1损伤声带气流猛烈地震动声带，可造成损伤，加重声带不适，造成嗓音沙哑。
2引发声带疾病清嗓时，气流会冲击声带，若造成声带充血、水肿，就会引发声带小结或声带息肉，严重时甚至会导致急性、慢性咽炎。
3伤害咽喉黏膜反复清嗓会使咽喉表面附着的一层起保护作用的分泌物受损，咽喉黏膜受到伤害，易导致急性、慢性咽炎。
引起嗓子不适的四大疾病
1咽喉炎嗓子不舒服，很多人首先会怀疑是咽炎。而据临床数据显示，咽喉病中慢性咽炎的发病率达到30-50%。
咽炎，指咽部黏膜、黏膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。
2鼻咽炎鼻咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织的炎症即为鼻咽炎，分为急性鼻咽炎和慢性鼻咽炎。
严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状。
3消化道疾病消化道疾病造成的胃食管返流，胃酸返流至咽喉时，会刺激喉部黏膜，甚至造成损伤，致使咽部出现异物感，并伴随干痒热痛等异常感觉。
4咽喉癌警惕咽喉癌可能出现的早期征兆：
①声音嘶哑持续一个月以上；
②两侧中上部分，下颌角偏下一点的位置出现包块；
③在吞咽或吃东西的时候会有异物的感觉；
④痰中带血。
警惕生活中的危险因素
1厨房油烟厨房中的油烟会刺激黏膜，引起干咳，特别是高温油炸、油煎时，可能会生成一些致癌物，更易埋下健康隐患。
2危险饮食辛辣、过烫、过凉的饮食方式都会在一定程度上损伤咽部黏膜。饮食过烫会灼伤食道，过于辛辣饮食会刺激黏膜……长期反复如此，甚至可能增加食道癌等风险。
3张嘴睡觉习惯用嘴呼吸的人，经常会觉得嗓子干、痒，容易引起慢性咽炎。
如何保护咽喉？
1多喝温开水天气寒冷干燥，会影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，刺激咽部粘膜。常喝温水，能对咽喉起到“润滑”作用。但要注意不能喝过烫或过凉的水。
2避免过度用嗓注意日常对嗓子的保护。
3保持口腔清新口腔内细菌滋生可能会引发咽喉炎，所以要养成饭后漱口，睡前刷牙的好习惯。
4少吃辛辣刺激的食物尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，因为长期受辛辣食物刺激，咽部黏膜极易出现损伤，易导致咽炎。
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