大家好，我是强子。昨天我们简单说了一下“吃饭要吃七分饱，经常吃撑和一些疾病的关联”，今天我们在说一下吃完饭后禁止做的一些事。我们经常听到一些俏皮话，比如：饭后一支烟，赛过活神仙；饭后百步走，活到九十九等等，那这些都对吗，还有哪些事情是饭后不应该做的，简单说一下：
1.饭后不要立刻吸烟
对于吸烟的人来讲，吃完饭马上点上一根烟，是很舒服的事情，而且很多人都饭后吸烟，还安慰自己“饭后一支烟，赛过活神仙”，如果你这么想就大错特错了，吸烟的人为什么喜欢饭后立刻抽烟，因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部组织会加强对烟雾的吸收力，使烟碱、尼古丁等有害物质更多地进入体内，会感觉很舒服。但是，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来伤害。
2.饭后立刻运动
很多人都听过“饭后百步走，活都九十九”这句老话，但是要饭后休息半小时再去运动才可以。一吃完饭马上走，不仅不利于长寿反而可能有害，匆忙起身而走会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良，饭后运动对患有高血压、冠心病、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎以及做过胃部切除手术的病人尤其不利。
3.饭后喝茶
饭后立即喝茶不仅不能促进消化，反而可能对健康有害。茶中所含的鞣酸会进入胃肠道，抑制胃液和肠液的分泌，而且胃酸偏酸性，茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶中的茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等物质的分泌，影响对食物的消化分解。如果你的饭菜中有豆制品，肉类等蛋白质丰富的食物，会发生凝固反应，形成不易消化的鞣酸蛋白，容易形成便秘。
4.饭后松裤腰带
很多人吃饱了，吃撑了，会把腰带松一下。要不太涨了，但是饱餐后立即松裤带，腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱，既影响食物消化，又容易造成腹胀、腹痛等症状，甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。长此以往，还可导致胃下垂、引起腹部不适等消化系统疾病。
5.饭后唱歌
很多人都喜欢吃饭K歌一起进行，边吃边进行，或者饭后立刻去吼两嗓子，饭后唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大。轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。如果你吃饭时喝酒了，喉头、声带自然充血，此时大声高歌，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性声带炎和咽喉炎，出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。
6.饭后立刻洗澡
很多人饭后会去进行桑拿，泡泡澡等活动，认为很舒服放松，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇集在身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。
今天说这些，明天见！
