前几天，
“秋天的第一杯奶茶”
刷屏朋友圈
不少人都在微微冷的秋日里
收到了一杯“甜甜的温暖”
（小康妹儿也收到啦）当然，也有人翻车了。
一杯奶茶下肚
60岁阿姨咳出了血……
60岁的张阿姨，是杭州某高校的一位老师，爱赶时髦。
9月23日下午，她自己买了一杯冰奶茶，拍下照片发到朋友圈，配文案：秋日里的第一杯奶茶，温暖了我。
厚厚的奶盖特别诱人。
一杯下肚，到了晚上，她开始不舒服。喉咙发堵，就跟塞了团棉花，怎么咽都难受。
到了晚上，她竟然咳出了点血。
辗转反侧睡不着，张阿姨拿了一片安眠药，可怎么也咽不下去。“我不会是喉咙里长东西了吧？”
带着这样的猜想，张阿姨第二天一医院耳鼻喉科，挂了个专家门诊。
主任陈志凌诊断她为咽喉反流。
好好的，怎么返流了呢？
“我昨天也就喝了杯奶茶呀。”张阿姨也觉得好奇。她还吐槽医生，并翻出自己的朋友圈，“医生你太out了，竟然不知道‘秋日里的第一杯奶茶’这个梗。”
陈志凌了然，“奶茶没有温暖到你，倒是温暖到反流了。”
事实上，张阿姨本身就有慢性胃炎，平时也不怎么喝奶茶，突然来一杯冰奶茶的刺激，就出现了反流。
“胃内容物从食管向上，延伸到达喉部，容易引起声带水肿，声音嘶哑。有些会反流甚至呛入我们气管，引起哮喘、窒息。反流到咽腔，会引起咽喉部的黏膜炎症，甚至有些病人会反流到鼻腔、鼻咽部，引起慢性鼻炎和中耳炎的情况。”陈志凌解释。
他指出，像咖啡、奶茶、碳酸饮料、酸奶等，都是较容易引起反流的饮料，一定要少喝甚至不喝。
“尤其是奶茶，咖啡因含量过高，甚至是茶水的八倍，而且有不少添加剂，高糖和奶融合，加速胃酸反流。”
有些女孩子减肥，不吃主食，以水果、酸奶代替，这也是反流疾病发生的导火索。“那些在深夜里做吃播的人，也是高发人群。”
陈志凌强调，要尽量减少巧克力、脂肪、柑橘类水果、碳酸饮料、蕃茄酱、红酒、酸奶、咖啡、奶茶的摄入，尤其是有基础性胃病患者、慢性咽炎患者，以及老人和儿童。
奶茶中的它
也是危害健康的“帮凶”
01
饮料中最大的危险来自于“糖”
一瓶ml的饮料约含糖50克，只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的「每日游离糖」摄入标准。
年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）的文章指出：糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。
此外，研究人员还通过动物实验证明了，糖瘾是双重作用。
一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，越吃越多吃上瘾，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖对体内激素的影响，还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。
年，国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。
02
很多饮料中添加的是果葡糖浆
很多人乍一听到“果葡糖浆”这个名字，会将它与健康、天然划上等号。然而，这都是假象，你被它骗了！
事实上，果葡糖浆中既没有果，也没有葡，它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂，之所以取名为果葡糖浆，是因为它既有葡萄糖，也有果糖。
果葡糖浆是一种玉米水解的产物，价格十分便宜。果葡糖浆有一个缺点是饱腹感弱，可能最终造成总能量摄入比蔗糖做成的饮料更大。
长期摄入会导致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛风等一系列健康问题。
自年诞生以来，它让美国人的：
●肥胖率——从13%达到了现在的40%，增长了3倍。
●痛风发病率——从年的3%增长到了年的9%，增长了3倍。
●糖尿病发病率——从年不到1%增长到了年的7.4%，增长了7.5倍。
甚至有人称“果葡糖浆”成为继氢化植物油（反式脂肪酸）之后，食品工业界危害人类的第二个“伟大发明”。
喝遍万千
最健康的还是白开水！
很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。
此前，《健康时报》曾经报道过一位心血管医生曾讲述自己朋友的真实故事：
朋友事业做得颇有起色，应酬不断，经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品，平时忙时连口水也不喝，饮料、咖啡不离嘴，待客应酬全用昂贵的酒水、饮料，只要听说了什么养生、什么名贵，都想着尝一口，认为这样才与自己的身份匹配。
最后因脑血管病躺在病床上，问起医生该喝些什么，医生告诉他：凉白开就可以！那时候他才悔悟：喝了那么多好酒、昂贵饮品，原来最好喝、最有用的还是白水啊
很多朋友会说
突然就不让喝奶茶
我做不到啊！
凡事都得讲究个“循序渐进”
所以，我们可以一步一步来
先从含糖饮料
变成无糖饮料
最后回到“白水”
这样，是不是就要简单些了？
新闻来源：钱江晚报·小时新闻记者杨茜通讯员徐尤佳
部分内容综合自：健康时报
编辑：默默喝白开水的豆豆图：钱江晚报、健康时报、rf等
