你的用嗓方法真的正确吗？
在学习唱歌的过程中，
很多人总以为声音大唱得越高就越好，
但其实不科学的发声方法，
不但不能让我们的声音优美动人，
还会对我们的声带造成严重的损害。
如果长期用嗓不当，
当量变达到质变时，
就会引起我们声带的各种毛病，
小则嗓子干、咳嗽，
大则声带不良、声带水肿、
声带息肉、声带小结等等…
基本上都表现为声音沙哑甚至失音。
在初期，
当你发现自己声带闭合不佳
——唱歌漏气、声音干涩杂质感重，
或用嗓时间一长声音就哑，
就要引起重视啦！
这很可能是你的声带在向你提出抗议：
这是错误的打开方式！
那……
声带闭合到底是什么一回事？
闭合不好的话到底有没有改善的方法？
今天本酱就带你们走近科学，
一起来认识
声带闭合
声带是什么？
声带（vocalcord，vocalband）：又称声壁，是人体发声的重要组成部分。
它位于喉呛中部，由声带肌、声带韧带、和粘膜三个组成，左右相互对称（如图所示）。
人的发声原理
原理
声带间的缝隙称为声门裂。发声时，两侧的声带拉紧，声门裂就会变窄，几乎达到闭合。从肺部和气管呼出来的气不断冲击声带，从而引起声带的震动以达到发声的效果。发声运动就是在喉内肌肉协调作用的配合下，使声门裂受到有规律的控制。声门裂的大小、声带的松紧、长短这些变化直接影响声音的高低。
人类的发声系统大致分为三个主要部分：
1.由声带构成的器官震动系统。
2.由鼻腔、鼻窦、咽腔、口腔、胸腔构成的共鸣系统。
3.由动力器官构成的呼吸系统。
这些发声要件缺一不可，离开任何一个部分都无法正常的发声。呼吸是声带振动的动力，受呼气的作用声带发生运动，产生声音。
为什么声带需要闭合？
医学上的闭合是指声带（通过喉镜等检查）没有产生病变，例如炎症、小结、息肉等等。
声乐中的闭合是能听出来的，是指能发出稳定集中并且有穿透力的声音。
歌者的气息经过声带的闭合振动才能产生声波（声音），脱离了声带的闭合运动，气息只是一股气流，无声可言。
所以声带闭合对人类发声来说，尤其对唱歌的人来说，是至关重要的。声带这两片小肉快速的一开一合，就是发出声音的关键所在。它们开闭的频率影响着发出声音的音高质量。（如图示）
（图中喉部那个一开一合的东东就是声带啦）
声带闭合可以改善吗？
平时说话声音嘶哑
如果是在平时说话的时候就已经感觉自己声音长期嘶哑的，医院照一下喉镜看看是不是声带病变的声带闭合不良。
一般在早期发现这样的症状，通过吃药+治疗是基本能够治愈的，并且对声带没有任何损害。
说话时正常，唱歌时漏气
如果是说话时声音状态正常，一到唱歌时就漏气并且声音稳定不集中的声带闭合不佳，通过声带的训练和调整，是完全可以改善的！
综上，声带闭合不良的情况是可以改善的！
干货时间
如何通过训练改善声带闭合？
声乐中的声带闭合，
不是只有声带的一个闭合动作这么简单。
它还涉及到声带的拉紧程度、
横膈膜对气息的控制大小，
从而才能达到不同的声音效果。
有一个非常形象的比喻：
声带就相当于是琴的琴弦：
弦绷得越紧、弦越细，音就越高。
弦绷得太紧，琴弦会断；弦太松，音色无力。
气息相当于弹琴的手指：
弹弦的力度越大，声音越实越大。
拨弦力度过大，琴弦可能会被绷断。
所以，一般人在声带闭合方面的问题也同理：
1.琴弦拧得过松
表现：声音虚，没有歌唱状态
2.拧得过紧
表现：高喉位，挤卡嗓子
正确的方法论：
声带恰当地拉紧，处于一个积极的状态，
一定的紧张度，但不能过分紧张。
也就是说：
你的发声是处于积极准备，
但不过度用力的状态。
就像良好的坐姿一样，
如果坐姿太松弛就会弓腰驼背，
而太过注意地往后挺也会造成脊椎的变形。
最正确的是积极地打直腰背。
声带的原理也是如此，
不要松垮，也不要过度地去在意
声带闭合的训练
从气息和声带的配合这两点最基础的方面说如何通过训练改善我们的声带闭合状况。
有了气息去冲击声带，从而使声带做出开合的振动动作，那气息的多少与声带的松紧就成为了解决问题的关键。
A.气息方面：
我们需要控制发声的时候需要的气息排出量。
注意：感受气吸到肺的下半叶，只有这样，隔膜才能控制你气息的呼出量。
关键：把气息控制得集中平稳。这相当于给你的注射器（气息）上个针头，可以使发声精准度更高，气息也耗费得更慢。
大多数人在唱歌当中都存在漏气并且声音不稳的问题，就是气息欠缺。
但另一方面，气息太猛太多，在一定高度之后，就会冲散本来就不太好的闭合。
气息不够或者气息过猛都会让你感觉声带闭合有问题，所以我们的目的是：能够自如地控制我们的气息。
方法
1.唇颤（LipRoll）
具体的方法请参照本酱的经典课程
卖萌绝技之打嘟噜｜唇颤LipRolls：值得陪伴你一生一世的发音练习
每日练声｜唇颤中速：LipRolls八度音阶练习
2.哼鸣（Humming）
B.声带松紧度方面
我们通常说，唱歌需要你的下巴放松，颈部外侧肌肉放松，肩膀沉下来放松。这些所谓的放松，其实都是相对放松，不是说你的整个垮掉的放松。你的声带是处于积极工作的状态，你的身体至少肺和腰腹部横膈膜的肌肉是处于积极工作的状态，这一点不太好理解。
声带最好的状态是适当绷紧积极工作的状态，而声带外侧的肌肉群不额外发力，它们处于放松状态，我们称之为“外松内紧”。但大部分人都弄反了，就造成了“外紧内松”，额外的肌肉群发力了，那声带就反而松松垮垮无法工作了。
方法
NayNayNay练习
2.气泡音（VocalFry）
具体方法请参照我们的历史课程：
最见效的练声大法TOP3，大神来啦！
（教学视频的第一步就是教大家气泡音）
不要忘记我们的训练顺序：
STEP1：气息量
STEP2：声带拉紧度
记住气息的控制是首要的，之后才能继续说声带的拉紧度。
写在最后：想要控制声音发出的质感、效果、音色，想要改善声带的闭合，就看气息大小和声带松紧的配合，重点在于“配合”，只要你懂得了怎么去控制，就能够自主地搭配气息和声带的配合比例，自己能配合它们的比例，你就可以随心所欲地驾驭你的声音啦！加油每天练起来吧，你一定会看到不一样的变化哦～
（本文完）
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