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幼儿教师做久了，会落下很严重的职业病——“萌”得很出众，离开了孩子，在成人中，依然控制不住我自己！
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眼中只有孩子
见到人家抱着小孩儿就冲小孩微笑或挤眉弄眼，让人家以为小孩认识你。
遇到熟人一家，先和孩子打招呼，再和大人说话。
说话表情、语气爱夸张，孩子见了喜欢，大人看了直摇头。
和人谈话，常常这样开场：我们班上的XXX太可爱了！
对别人的孩子特有耐心，对自己的孩子特没耐心。幼儿园的孩子哭，会轻言细语地哄，家里的孩子闹，则说“去去去去去，别来烦我！”
儿童科学家
爱不由自主地观察孩子的表现，然后在心里分析：他的什么能力发展好，什么能力发展差；他的什么习惯不好，折射了怎样的家庭教育……还会替人家着急和忧虑起来。如果心直口快一点，难免遭人家白眼：闲吃萝卜淡操心！
对身边的成人的一些不良习惯、心理问题，会把成因追溯到他的幼年时期，因缺乏科学的教育培养而形成。
外出时，看到从身边经过的孩子，就会琢磨他是上大班、中班、还是小班。
过度交流
和爱人说话，口气要么像孩子，要么像对孩子。时不时的还会习惯性地问问他，听明白了吗？
说话声音大，即使听众只有一个人，也仿佛面对几十个人。生怕有谁听不清。
即使人到中年，依然爱蹦蹦跳跳，手舞足蹈，让别人以为神经病。还会以局外人的口气对同龄人说：你们这个年龄......
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其实，幼师的职业病不仅仅表现的可爱、富有童心上。由于职业的特殊性，老师们都换患上这样或那样的职业病。因此，寒假除了走亲访友，也是难得调养身体的机会
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今天，我们为大家整理了五类职业病护理和六种保健运动，在新的一年多爱自己，别让职业病毁了自己的健康。
慢性咽炎
长期大声说话，容易引发声带水肿、充血，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。
经常会感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。
保养措施：
修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸；
课间休息时让声带也休息一下；
常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；
多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶、食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。
腰椎、颈椎疾病
天天面对比自己低好多的孩子，弯腰次数多，腰、腿、颈椎都累出了毛病。长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。不仅如此,少数严重的人还会患上颈椎病,压迫脊髓,损伤神经。
保养措施：
注意坐姿。保持端坐或者轻微后仰的姿势，这样能够在一定程度上减少腰颈椎负担。坐40分钟左右就要变化姿势或者起身休息一下。
每周锻炼两到三次，建议骑自行车、跑步等。
后脑勺顶墙运动,每次顶住要坚持几分钟,然后松开,再反复耸肩运动。有条件可享受肩部和颈部按摩,可以把疲劳代谢物排掉,改善颈部的血液循环。
静脉曲张
教师长时间站立,下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流,都积在腿和脚的静脉里。
腿脚容易肿胀,腿上会出现像蚯蚓一样的青筋,严重的人腿还会变黑,出现湿疹、溃疡,慢慢连站都站不住了,只能手术。
保养措施：
经常交替身体重心，由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动。
充分利用课间休息时间活动活动双腿，两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地。
要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。或贴身穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。
下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。
精神疲劳
工作压力特别大，名目繁多的教案压得老师喘不过气来不说，即便是平时活动，也要提起十二分心来，唯恐自己班上的孩子出现事故。
保养措施：
多梳头，多喝水，放松神经，做深呼吸，每次大约3-5分钟。
放松自己，每周散步3-4次，每次30-45分钟。
走进大自然，放松心情，建议每周进行1-2次。
消化性溃疡
压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师的通病。吃饭不定时,再加上强烈而持续的身心紧张,容易导致焦虑、愤怒等情绪,胃液分泌增加,胃酸和胃蛋白酶升高损伤肠胃而发生溃疡。
保养措施：
吃饭一定得定时定量,多吃含蛋白质、维生素的食物。
少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西,少吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。
最重要的还是要放松精神、避免过度劳累,多做运动,让自己时刻保持快乐的心情。
6种推荐运动
咽炎——舌根运动
舌根运动可以缓解咽喉炎的疼痛症状。做法很简单：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，将口中津液分三次咽下，早晚各一次。
颈椎——游泳
仰泳对经常低头的教师而言是一项不错的运动项目。当然，除了闲暇时多游泳外，老师们在平时也要时常抬头、做耸肩运动。
腰椎——仰卧俯卧
在家经常做做仰卧和俯卧，对治疗腰椎疾病有所帮助：
五点式俯卧：两下肢伸直，脚后跟、两肘及头后部着地，尽力挺胸3-5秒，重复10次。
半桥式仰卧：两腿弯曲90°，两上肢放松伸直，将髋、背抬起5-10秒，重复10次。
飞燕式俯卧：两下肢及两上肢伸直，并连头部同时抬起3-5秒，重复5次。
肠胃弱——快走、慢跑
经常快走慢跑可以帮助肠胃蠕动。虽然快走慢跑对平常没有时间经常运动的老师而言是个不错的选择，但是每次一定要在半小时以上才会有效果。快走慢跑的速度也要依个人情况而定。
静脉曲张——关节屈伸活动
要多做促进腿部血液循环的运动，比如关节屈伸运动。睡前和起床前花10分钟做两膝关节的屈伸运动有很好的效果。
精神疲劳——球类运动
老师们的工作节奏越来越快，精神压力难免会增大，这时候一定要做好身心调节、适当发泄负面情绪。
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老师们假期愉快！
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